Sakit kepala normal tidak memberikan rasa nyeri yang begitu menyakitkan. Sementara migrain disertai dengan rasa berdenyut-denyut parah hanya pada atu sisi kepala sehingga membuatmu sulit untuk berkonsentrasi pada apapun. Dalam kasus sakit kepala migrain, nyeri akan diperparah dengan perasaan mual dan muntah. Bila kamu mengalami sakit kepala biasa, maka kamu tidak akan terpengaruh oleh cahaya atau suara bising. Sedangkan migrain membuatmu lebih sensitif terhadap suara dan cahaya. Sakit kepala migrain akan cenderung memburuk jika kamu gunakan untuk melakukan aktivitas lainnya. Hidung tersumbat dan mata berair yang muncul saat sakit kepala adalah gejala utama bahwa serangan migrain datang. Tahukah kamu bahwa mereka yang menderita sakit kepala karena migrain akan cenderung doyan ngemil makanan tertentu seperti cokelat sebelum serangan nyeri itu datang? Terakhir, serangan sakit kepala migrain juga bisa membuat penglihatan menjadi kabur dan sulitnya untuk mengontrol keseimbangan diri.

Chia seed atau biji chia sedang naik daun sebagai makanan super sehat dalam beberapa tahun terakhir ini. Si kecil ini kaya akan kandungan serat, protein, tembaga, kalsium, seng, kalium, dan asam lemak omega 3 serta 6.

Ingin tahu alasan lainnya kenapa biji chia disebut sebagai super food atau makanan super sehat? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah penjelasannya.

• Dua sendok makan biji chia mampu menyumbang 32% kebutuhan magnesium harian untuk tubuhmu.
• Selama ini diketahui bahwa buah beri-berian kaya akan zat antioksidan. Namun ternyata biji chia mengandung zat antioksidan lebih banyak daripada buah beri.
• Kebanyakan dari kamu berpikir bahwa sayur bayam adalah sumber zat besi terbaik. Namun ternyata biji chia mengandung zat besi 3 kali lebih banyak daripada bayam.
• Pisang adalah buah yang mengandung kalium tinggi. Namun mengonsumsi 2 sendok makan biji chia bisa memenuhi 64% kebutuhan kalium harian.
• Penelitian menunjukkan bahwa 2 sendok makan biji chia memberikan lebih banyak asam lemak omega 3 daripada salmon.
• Mengonsumsi 2 sendok makan biji chia mampu memberikan kalsium 5 kali lebih banyak daripada segelas susu.

Selain fakta di atas, biji chia juga mengandung protein sehat sehingga cocok dikonsumsi untuk kamu yang sedang diet dan dalam program pembentukan otot.